दिनभर की भागदौड़ और ऑफिस की थकान के बाद जब हम घर लौटते हैं, तो बिखरा हुआ बिस्तर, यहां-वहां पड़े कपड़े और टेबल पर फैला सामान देखकर मानसिक तनाव और बढ़ जाता है। ऐसे में पूरे कमरे की डीप क्लीनिंग करने का ख्याल ही आलस पैदा कर देता है। ज्यादातर लोग यह सोचकर सफाई टालते रहते हैं कि इसमें घंटों का समय लगेगा।

होम ऑर्गेनाइजेशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, कमरे को साफ-सुथरा और सुकूनदेह दिखाने के लिए हर बार घंटों की मशक्कत जरूरी नहीं होती। अगर आप सही प्राथमिकता और '5-Minute Speed Cleaning' तकनीक अपनाएं, तो घड़ी देखकर सिर्फ पांच मिनट के भीतर कमरे का कायाकल्प किया जा सकता है।

मिनट 1: सबसे पहले ठीक करें बेड (60 सेकंड)

कमरे में कदम रखते ही सबसे पहली नजर बिस्तर पर जाती है। यदि बेडशीट सिकुड़ी हुई है और कंबल बिखरा है, तो बाकी कमरा कितना भी साफ हो, वह गंदा ही नजर आएगा।

• क्विक हैक: चादर के चारों कोनों को खींचकर गद्दे के नीचे दबाएं।

• तकियों को हल्के हाथों से थपथपाकर (Fluff करके) सीधा लगाएं और कंबल या रजाई को एक बार में सीधा मोड़कर बेड के निचले हिस्से पर रख दें।

• केवल बिस्तर व्यवस्थित होते ही आपका कमरा 60% साफ और शांत दिखने लगेगा।

मिनट 2: बास्केट मेथड से समेटें जमीन और टेबल का फैलाव (60 सेकंड)

कुर्सियों, टेबल या फर्श पर बिखरी छोटी-मोटी चीजें कमरे को सबसे ज्यादा अस्त-व्यस्त दिखाती हैं।

• क्विक हैक: एक खाली लॉन्ड्री बास्केट या बड़ा बॉक्स हाथ में लें।

• कमरे में जो भी चीज अपनी सही जगह पर नहीं है—जैसे चार्जर, किताबें, चाबियां, खाली कप या रसीदें—उन्हें छांटने में समय बर्बाद किए बिना सीधे उस बास्केट में डाल दें।

• इसे बाद में फुर्सत में छांटा जा सकता है, लेकिन फिलहाल आपकी टेबल और फ्लोर बिल्कुल खाली और क्लियर नजर आएंगे।

मिनट 3: गंदे और पहने हुए कपड़ों का निपटारा (60 सेकंड)

बेड के सिरहाने या कुर्सी पर कपड़ों का पहाड़ आलस की सबसे बड़ी निशानी है।

• क्विक हैक: गंदे कपड़ों को तुरंत लॉन्ड्री बैग या वॉशिंग मशीन में डाल दें।

• जो कपड़े अभी दोबारा पहने जा सकते हैं, उन्हें कुर्सी पर छोड़ने के बजाय अलमारी में हैंगर पर लटकाएं या सीधे हुक पर टांग दें। कपड़े नजरों से दूर होते ही कमरे का विजुअल क्लटर खत्म हो जाता है।

मिनट 4: सरफेस वाइप और विजुअल क्लीनिंग (60 सेकंड)

• क्विक हैक: एक माइक्रोफाइबर डस्टर या हल्का गीला वाइप लें।

• साइड टेबल, ड्रेसिंग टेबल के शीशे और लैपटॉप डेस्क की ऊपरी सतह को एक हाथ से पोंछ दें। धूल हटते ही कमरा तुरंत फ्रेश और चमकदार नजर आने लगता है।

मिनट 5: खिड़की खोलें और रूम फ्रेशनर स्प्रे करें (60 सेकंड)

सफाई का अहसास सिर्फ देखने से नहीं, बल्कि कमरे की महक से भी होता है।

• क्विक हैक: कमरे की खिड़की या बालकनी का दरवाजा खोलें ताकि बासी हवा बाहर निकल सके और ताजी हवा अंदर आए।

• पर्दे ठीक करें और हवा में अपनी पसंद का लैवेंडर, सिट्रस या चंदन का हल्का रूम फ्रेशनर स्प्रे करें। खुशबूदार माहौल आपके दिमाग को तुरंत रिलैक्स कर देगा।

आलस को मात देने के 2 गोल्डन रूल्स

• 'एक उठाओ, एक रखो' नियम (One-Touch Rule): जब भी किसी चीज का इस्तेमाल करें, उसे टेबल पर छोड़ने के बजाय उसी समय उसकी जगह पर रखने की आदत डालें।

• टाइमर लगाकर करें काम: मोबाइल में 5 मिनट का टाइमर सेट करें और एक पसंदीदा गाना बजाएं। गाना खत्म होने से पहले सफाई पूरी करने का यह 'गेमिफिकेशन' तरीका आलस को पूरी तरह गायब कर देता है।